Витамин C, или аскорбиновая кислота, — это незаменимый антиоксидант, способный принести огромную пользу здоровью человека. Это вещество давно известно науке и имеет множество показаний к применению. Разбираем свойства аскорбиновой кислоты, чем она полезна, какую форму лучше использовать и может ли она быть вредна для кожи лица.
Чем полезна аскорбинка?
Мы с детства привыкли, что витамин С — главный для профилактики простудных заболеваний. Но также он обладает свойствами, которые успешно решают эстетические проблемы. Благодаря этому аскорбиновая кислота является одним из самых популярных активов, которые добавляют в лечебные и уходовые косметические средства.
Защищает кожу от свободных радикалов
Кислота аскорбиновая обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы в организме. Радикалы — это нестабильные молекулы, которые активно вступают в химические реакции со здоровыми клетками, тем самым нанося ущерб коже.
Образоваться они могут как в результате метаболических процессов в организме, так и под воздействием внешних факторов, таких как плохая экология, курение, неправильное питание и стресс. Но особенно благоприятным для их появления является активное ультрафиолетовое излучение, особенно летом.
Когда концентрация свободных радикалов превышает норму и организм не справляется с их выведением, на коже начинают проявляться нездоровые признаки. Последствия разрушительных химических реакций большого числа свободных радикалов становятся заметными. Врачи называют такое явление окислительным повреждением или окислительным стрессом. Оно проявляется в ускоренном старении кожи, потере упругости и появлении морщин.
Витамин С способен нейтрализовать свободные радикалы без вредных последствий для кожи и организма. Молекула аскорбиновой кислоты принимает на себя весь разрушительный ущерб, а продукты химической реакции легко выводятся из организма.
Очень важно понимать, что витамин С действует проактивно, вступая в реакцию со свободными радикалами до того, как они успеют нанести ущерб здоровым клеткам кожи. Таким образом, постоянное применение продуктов с витамином С в уходе способствует сохранению молодости и красоты кожи на длительное время.
Снимает воспаления
Кожа может воспаляться по различным причинам, включая инфекции, аллергические реакции, аутоиммунные болезни, травмы или раздражение. При возникновении воспаления организм активизирует иммунную систему, чтобы защититься от различных угроз. Однако параллельно с положительным действием кожа может пострадать, участок воспаления краснеет, иногда возникает отёк, зуд и даже боль.
Воспаление хоть и служит защитной реакцией, но из-за негативного воздействия может нанести вред здоровью кожи, оставив травматические следы. Разнообразные типы воспалений могут привести к образованию рубцов, потере пигмента и увеличить риск возникновения инфекций в тканях организма.
Витамин C благодаря всё тем же антиоксидантным свойствам способен снизить воспаление на коже, сохраняя её естественные защитные функции. Дело в том, что свободные радикалы играют важную роль в возникновении воспалительных процессов, способствуя их продолжительному сохранению. Поэтому возможность витамина C их нейтрализовать полезна также и в борьбе с эстетическими несовершенствами.
Стимулирует выработку коллагена
Аскорбиновая кислота играет ключевую роль в синтезе коллагена, который является не только основным белком соединительной ткани в организме, но и главной составляющей молодости кожи. Молекулы коллагена обеспечивают упругость и эластичность кожных тканей, однако из-за их сложной молекулярной структуры они легко теряют свои свойства. Поэтому постоянное восполнение коллагена является необходимым условием для поддержания молодости кожи.
Витамин C также участвует в процессе гидроксилирования, то есть ввода в молекулу пролина и лизина — двух аминокислот, необходимых для образования стабильных структур коллагена. Без участия аскорбиновой кислоты эти реакции в организме просто не могут протекать.
Осветляет пигментные пятна
Меланин, основной пигмент кожи, играет важную роль в определении её цвета. Избыточная продукция меланина может привести к появлению пигментных пятен из-за неравномерного его распределения на поверхности кожи. Различные факторы, такие как ультрафиолетовое излучение, ферменты и гормональные изменения, могут этому способствовать. Причинами, из-за чего тон может быть неровным, также являются недостаточная циркуляция крови, дефицит витаминов или минералов, а также другие факторы.
Аскорбиновая кислота, или витамин C, играет важную роль в регуляции процесса синтеза меланина благодаря своей способности снижать активность ферментов, участвующих в его формировании. Поэтому приём аскорбиновой кислоты может способствовать постепенному осветлению пигментных пятен на коже и улучшению её общего тона, делая его более ровным и однородным.
Укрепляет иммунитет: почему это важно для кожи
Витамин C способствует укреплению иммунной системы благодаря своей способности участвовать в процессах иммунного ответа и способности усиливать производство белых кровяных клеток (лейкоцитов). Эти клетки играют важную роль в защите и восстановлении тканей организма после повреждения, в том числе и кожи. То есть аскорбиновая кислота стимулирует заживление кожи, ускоряя процесс регенерации и восстановления повреждённых тканей. Особенно значимо, что витамин улучшает функционирование фагоцитов — вида лейкоцитов, способного поглощать и уничтожать вредные бактерии и вирусы.
Аскорбиновая кислота для лица: в какой форме лучше применять?
Перед химиками всегда стоял вопрос создания косметических препаратов, в которых витамин С имел бы стабильную форму. Аскорбиновая кислота имеет один недостаток: она очень быстро разрушается при контакте с кислородом и при воздействии высоких температур. Поэтому много усилий было потрачено, чтобы создать формулы средств, в которых этот витамин мог бы не разрушаться при хранении в обычных условиях.
На сегодняшний день самой устойчивой и дорогой формой витамина С является аскорбиновая кислота (3-O Ethyl Ascorbic Acid). Она сохраняет все свойства актива, подходит для чувствительной кожи, не окисляется при контакте с водой, светом и другими веществами.
Сыворотки и кремы
Для улучшения состояния кожи лица одним из наиболее эффективных способов использования витамина C является его применение в виде сывороток или кремов с высокой концентрацией действующего вещества. В этом случае витамин наносится напрямую на кожу, обеспечивая местное и более прямое воздействие, что позволяет доставить его в нужное место без повреждения молекул. Это улучшает его усвоение.
Аскорбиновая кислота в ампулах
Растворы в ампулах представляют собой ещё одну форму препаратов, содержащих аскорбиновую кислоту. Однако существует важный нюанс, связанный с составом.
Популярность ампульных растворов во многом обусловлена применением их косметологами. Но врачи делают пациентам подкожные инъекции раствора витамина C, используя специальный шприц с короткой иглой и особую технику, чтобы избежать передозировки.
Повторить процедуру дома практически невозможно, поэтому часто рекомендуют наносить раствор на поверхность кожи. Вот только при контакте с воздухом молекулы витамина C мгновенно разрушаются.
Поэтому, выбирая между аскорбиновой кислотой в ампулах и кремом с витамином С, лучше выбрать крем. В нём активное вещество защищено от воздействия воздуха вязкой кремовой основой.
Драже, таблетки, порошки
Употребление витамина C внутрь в виде пищевых добавок рекомендуется по нескольким причинам. Помимо полезного влияния на кожу, препараты в виде таблеток и напитков также способствуют улучшению общего состояния организма и иммунитета.
Молодость и здоровый вид лицу придаёт не только поверхность кожи, но и хорошее состояние мускулатуры и связок, находящихся непосредственно под её покровом. Поскольку разные производители используют в продуктах разную концентрацию аскорбиновой кислоты, инструкция к драже или таблеткам поможет сориентироваться в правилах применения, чтобы не навредить здоровью и избежать передозировки.
Полезные лайфхаки: как правильно применять аскорбинку для красоты
Косметические средства с витамином С выпускают в различных формах: лосьоны, сыворотки, кремы, сухой порошок, который соединяется с активатором непосредственно перед нанесением. Показания для их применения очень разнообразны: все формы старения, гиперпигментации, тусклый несвежий тон кожи, угревая болезнь, расширенные поры, комедоны, воспаления, розацеа. Новые, более совершенные формулы отлично справляются со сниженной гидратацией кожи и восстановлением регенеративной функции эпдермиса.
Но чтобы получить максимальный эффект от применения средства, нужно знать некоторые правила:
1. Специалисты рекомендуют проверять любые средства с витамином С на чувствительных участках кожи — за ухом или в локтевом сгибе. Ведь актив является кислотой. Если на обработанных участках не возникает покраснений и раздражений, то можно смело использовать это средство на лице.
2. Эффективность косметики с витамином С во многом зависит не только от химической формулы витамина, но и от его концентрации в предложенном средстве. Рабочей концентрацией для домашней косметики считается содержание витамина С от 3 до 30 %. Но есть исследования, доказывающие его эффективность уже при концентрации 0,6 % в наружных средствах. Активность витамина С зависит и от формы:
- для кремов и тоников достаточно использовать концентрацию 3–5 %. Они оказывают хорошую антиоксидантную активность;
- для более активных средств в виде сывороток и концентратов используется концентрация от 5 до 30 %;
- для выравнивания тона при тусклом цвете лица эффективна концентрация 5–15 %;
- чтобы сгладить рельеф кожи и устранить пигментацию, подойдут сыворотки и сухой порошок в концентрации 15–30 %.
3. Использовать косметику с аскорбиновой кислотой можно и зимой, и летом. В тёплое время года она дополнительно защищает кожу от ультрафиолетового поражения. Не нужно применять для таких случаев средства с высокой концентрацией, от 3 до 5 % будет достаточно. Но обязательно поверх средства с активом следует наносить крем с SPF 50+.
4. Для ночного применения обычно выпускают средства с высокой концентрацией для осветления кожи. Но дополнительно они оказывают ещё и лёгкий пилинговый эффект. После применения ночного крема с витамином С необходима хорошая SPF-защита днём.
5. Для эффективной работы средство с витамином С должно находиться на коже не менее восьми часов. Это нужно учитывать, если в течение дня вы умываетесь или занимаетесь спортом. В таких случаях требуется дополнительное нанесение крема днём.
6. Средства, содержащие ретиноиды, кислоты и ниацинамид, нужно разводить во времени с применением витамина С. То есть наносить их одновременно нельзя, чтобы избежать повреждения эпидермиса.
Как усилить действие аскорбиновой кислоты?
Если ваша цель — борьба со свободными радикалами, то можно усилить действие витамина С и выбрать средство, в котором он выступает в ансамбле с другими активами:
- витамином Е (токоферол);
- ресвератролом;
- коэнзимом Q10;
- ниацинамидом.
Все эти компоненты являются антиоксидантами, и вместе они позволяют эффективнее защитить кожу от окислительного стресса. Каждый из компонентов обладает уникальными свойствами, и их сочетание с витамином C может приносить максимальную пользу в поддержании здоровья и молодости кожи. Например, сочетание аскорбиновой кислоты с витамином Е увеличивает антиоксидантную активность в четыре раза!
А что с передозировкой?
При чрезмерном употреблении витамина C или интенсивном использовании концентрированных кремов с ним на лице может возникнуть раздражение. В некоторых случаях возможно появление покраснения, жжения и даже аллергических реакций.
Следует помнить, что витамин C является кислотой и он, как любая кислота, может нарушить кислотно-щелочной баланс кожи. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты может вызвать нежелательные реакции из-за агрессивного воздействия на щелочные элементы. Поэтому важно строго следовать инструкциям по применению таких продуктов. При возникновении негативных реакций следует обратиться к врачу.
Источники:
- Al-Niaimi F., Chiang N. Y. Z. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications / The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. — 2017. —№ 10 (7). — P. 14–17.
- Pullar J. M., Carr A. C., Vissers M. C. M. The Roles of Vitamin C in Skin Health / Nutrients. — 2017. — № 9. — P. 866.
- Ascorbic Acid (Vitamin C) as a Cosmeceutical to Increase Dermal Collagen for Skin Antiaging Purposes: Emerging Combination Therapies / Antioxidants. — 2022. — antiox11091663.
- Abdullah M., Jamil R. T., Attia F. N. Vitamin C (Ascorbic Acid) / StatPearls Publishing. — 2023. — 86 p.
Автор: Светлана Меньшикова, врач-дерматовенеролог, дерматохирург, косметолог медицинского центра «Олмед» (г. Екатеринбург). Стаж работы более 23 лет. Окончила Уральскую государственную медицинскую академию
Фото: puhhha / metamorworks / Dmitry Ageev / wangmando / Liudmila Chernetska / Jun / miniseries / Фотобанк istockphoto
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
